雀兒的本週高纖排毒果昔-木瓜香蕉口味（食譜在文末喔！） 這周選擇了兩種對排便很有幫助的水果~木瓜與香蕉！木瓜含有豐富的果膠，屬於膳食纖維，能夠幫助腸道好菌增殖，調整腸道的健康，木瓜也含有豐富的木瓜酵素，能夠幫助消化、促進新陳代謝、幫助排便，是預防便秘很健康的水果唷！香蕉就不用說了～但是一定要選擇熟透的香蕉才有效喔！沒有熟透的香蕉所含的鞣酸較多，對消化道有收斂的作用，反而會抑制腸道蠕動。我會固定找一天在最愛的果昔裡面加一包全天然材料的 @KENBICS體內淨化酵素，裡面的嗜酸乳桿菌，可以幫助將宿便排得更乾淨！ 【便秘與瘦身的關係?】 今天來聊聊便秘與瘦身的關係，重視營養與運動的雀兒，也很重視便便這檔事，雖說飲食跟訓練很重要，但是身體的排泄也馬虎不得～只要一天沒上廁所我就會很難受！覺得肚子脹脹的～其實不只是身體，腸道也會浮腫唷！所謂的浮腫腸道，簡單來說就是髒汙的腸道。健康的腸道看起來是粉紅色，裡面是沒有任何東西的狀態。但若是浮腫腸道的話，看起來是茶色，裡面好像充滿髒汙的感覺……。浮腫腸道的主要原因是不健康的飲食生活和不規則的生活習慣所造成的壓力。當糞便囤積在腸道內，壞菌增加，腸道的狀態就會變得更差。而對抗浮腫腸道的唯一辦法，就是排出糞便。只要排出囤積的糞便，腸道就能逐漸變回健康的粉色狀態，而為何解決腸道浮腫對瘦身有幫助呢？因為腸道浮腫的話，大腸的蠕動會惡化，吸收能力也會下降，吃下去的食物可能會堆積成為皮下脂肪或內臟脂肪，導致身材肥胖～所以排便真的很重要！平常可以多做腹部按摩，多喝水、運動、均衡飲食都是跟黃金先生說BYEBYE的好方法^__^假日有時間也來試試這個果昔吧! 【高纖排毒果昔食譜】 🔸木瓜300g 🔸香蕉120g 🔸奇亞籽20g 🔸無糖豆漿200ml 🔸開水500c 🔸30g 高蛋白粉 🔸一包KENBIC-S體內淨化酵素 如果有瘦身或便秘的需求，可以參考【KENBIC-S體內淨化酵素】 ☉FB或網路搜尋：@kenbics 💡優惠活動：六週極致窈窕組，兩盒送兩包體驗包(市價360元) 🔹果汁機使用👉美國漢美馳Hamilton beach 專業營養調理機 🔸官網：www.Quoview.com 🔸輸入折扣碼：DC9CNXGW 🌟到官網購買商品，最高可以折$500元！ 🔹FB🔎匯聚精品家電館